معلومات

تطهير الفاكهة الطازجة

تطهير الفاكهة الطازجة

Fresh Fruit Cleanse هو برنامج لفقدان الوزن والتخلص من السموم مصمم لتحسين صحتك من خلال التغذية المحسنة.

تم إنشاؤه من قبل Leanne Hall - معلمة اليوغا - التي شهدت نتائج إيجابية في صحتها مع نظام غذائي لتطهير الفاكهة.

تشرح هول فوائد تطهير الفاكهة وكيف يمكن أن تساعدك على إزالة السموم من الجسم وتوازنه. تقول Leanne Hall أن مطهر الفاكهة الطازجة لديها:

  • استعادة التمثيل الغذائي الخاص بك.
  • يجعل الحركة التمعجية للأمعاء أقوى.
  • إذا قمت بالتطهير لأكثر من يوم واحد ، فستتخلص من المخاط الزائد من الجهاز الهضمي.
  • تذوب الترسبات المعدنية غير العضوية التي تساهم في التهاب المفاصل.

أساسيات تطهير الفاكهة الطازجة

الفاكهة غنية بالماء والألياف بينما تكون منخفضة في السعرات الحرارية مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن. لذا ، يمكنك أن تأكل الكثير من الطعام عند تطهير الفاكهة الطازجة ، لكنك تشعر بالارتياح مع ذلك تفقد الوزن بسهولة.

يساعدك تنظيف الفاكهة أيضًا على تطوير شهية للطعام الصحي ، مما يجعلك تتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

يتضمن خيارات لتنظيف 1 و 3 و 5 و 7 أيام

يعتمد التطهير المناسب لك على أهدافك وأسلوب حياتك الحالي. قبل البدء في التطهير ، يجب أن تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا وكبيًا لمدة يوم أو يومين. يتم توفير قائمة macrobiotic عينة.

انفجار الفاكهة ليوم واحد

هذا تطهير جيد للقيام به مرة واحدة في الأسبوع لتنقية الكبد والكلى ومجرى الدم وكذلك إعادة شهيتك. كما أنه مفيد عندما تشعر بأنك مصاب بمرض.

3 أيام إعادة تعيين تطهير

إذا كنت جديدًا على أنظمة التنظيف ، فإن هذا التطهير اللطيف سيكون خيارًا جيدًا لك.

يوصى بهذا التطهير بعد عطلة نهاية الأسبوع الاحتفالية مثل عيد الشكر و الرابع من يوليو.

بعد ثلاثة أيام ستلاحظ:

  • فقدان الوزن
  • زيادة الطاقة
  • عقل أوضح
  • بشرة أفضل

5 أيام تطهير إعادة التوازن

هذا التطهير هو الأكثر ملاءمة أثناء التغيير الموسمي للتوافق مع البيئة الطبيعية. يتضمن بعض الوجبات الكبيرة للحفاظ على مستويات الطاقة الخاصة بك.

ومع ذلك ، سترى بالفعل فقدانًا أكبر للوزن ونتائج التطهير مقارنةً بالتطهير الأقصر.

حمية إزالة السموم لمدة 7 أيام

إذا كنت منظفًا متمرسًا أو تشعر بالطموح وترغب في رؤية نتائج رئيسية ، يمكنك تجربة تنظيف الفاكهة لمدة 7 أيام. نظرًا لأنها تطهير أطول ، من الأفضل التخطيط للقيام بذلك في وقت تتاح لك فيه الفرصة للراحة أكثر.

يشمل الوصفات وخطط الوجبات

يتضمن كل خيار خطة وجبات مفصلة مع وصفات تعتمد على الفاكهة الطازجة. يشرح هول أن الكوسا والباذنجان والطماطم والخيار والإسكواغي عادة ما يطلق عليها الخضار ولكنها في الواقع فواكه غير حلوة. تتميز هذه الأطعمة في العديد من الوصفات التي توفر خيارات متنوعة وأكثر إرضاءً وشهية.

بعض الوصفات تشمل:

  • سموذي بلوبيري
  • بودنج الشوكولاتة
  • الاسكواش المتوسطية
  • حساء الطمام والريحان
  • سلطة أفوكادو بالزيتون الأخضر
  • حساء الباذنجان اليوناني
  • طماطم وأفوكادو بيتزا
  • ايس كريم الموز

الأطعمة الموصى بها

مانجو ، تفاح ، كمثرى ، موز ، توت ، موز ، تمر ، تين ، عصير برتقال ، ليمون ، طماطم ، خيار ، فلفل أخضر ، كوسا معكرونة ، باذنجان ، كوسة ، أفوكادو ، حليب جوز الهند ، سبيرولينا ، كاكاو خام ، بذور القنب ، بذور الكتان وزيت الزيتون والخل البلسمي والأعشاب والتوابل.

خطة وجبة يوم واحد

وجبة افطار

عصير الفراولة والموز

سناك الصباح

2-3 تواريخ أو تين

غداء

طماطم الكرز
الاسكواش المقلي

وجبة خفيفه بعد الظهر

½ الأفوكادو

وجبة عشاء

الباذنجان والثوم النعيم
خبز كوسة موز

الحلوى

التفاح المسلوق بالقرفة

التطهير يتطلب الراحة

من الجيد أن تستريح أثناء تطهيرك لذلك لا يلزم ممارسة الرياضة في هذا البرنامج.

توصي القاعة اليوجا لأنه له فوائد لجسمك وعقلك وروحك.

  • يحسن محاذاة الجسم
  • ينشط الغدد
  • يحسن التمثيل الغذائي
  • تبقينا شبابا

بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن التنفس البطيء والعميق الذي يهدئ الجهاز العصبي ويساعدك على التخلص من التوتر.

التكاليف والنفقات

تجارة الفاكهة الطازجة بالتجزئة بسعر 13.95 دولارًا.

الايجابيات

  • يوفر طريقة لطيفة لتنظيف وإزالة السموم من جسمك.
  • بأسعار معقولة مقارنة بالعديد من برامج التخلص من السموم الأخرى.
  • يتضمن خيارات لأربع عمليات تنظيف مختلفة حسب التفضيل الشخصي.
  • يشجع على استهلاك كمية كبيرة من الفاكهة والخضروات.
  • قد تحسن أعراض الحالات الصحية المزمنة مثل القولون العصبي والتهاب المفاصل والسرطان.
  • يتضمن خطط مفصلة للوجبات والوصفات وقوائم التسوق.

سلبيات

  • ليس مطهرًا تمامًا للفاكهة لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الأخرى بالإضافة إلى الفاكهة.
  • ضروري لإعداد جميع الوجبات في المنزل طوال فترة التنظيف.
  • قد يعاني بعض أخصائيو الحميات من أعراض مزعجة للتخلص من السموم مثل الصداع والتعب وعدم الراحة في الجهاز الهضمي.
  • لا تتضمن خطة تمرين.

علاج سهل ولكن لطيف

يقدم Fresh Fruit Cleanse طريقة لطيفة لإزالة السموم من جسمك أثناء الاستمتاع بتناول وجبات مغذية ومرضية من الفواكه.

يتيح لك هذا البرنامج التخلص من السموم وتحسين صحتك دون الحاجة إلى الصيام أو اتباع أنظمة غذائية شديدة التقييد.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    اقتباسات:
  • Palafox ‐ كارلوس ، H. ، Ayala ‐ Zavala ، J. F. ، González ‐ Aguilar ، G. A. (2011). دور الألياف الغذائية في الإتاحة الحيوية والتوافر الحيوي لمضادات الأكسدة في الفاكهة والخضار. مجلة علوم الغذاء ، 76 (1) ، R6-R15. حلقة الوصل
  • سلافين ، ج. (2013). الألياف والبريبايوتكس: الآليات والفوائد الصحية. العناصر الغذائية ، 5 (4) ، 1417-1435. حلقة الوصل

آخر مراجعة: 18 مارس 2018


شاهد الفيديو: Dr faid. الطريقة الصحيحة لتخليص الخضر و الفواكه من سموم المبيدات. الدكتور محمد فائد (يوليو 2021).