معلومات

بيتزا دايت

بيتزا دايت


بيتزا ، التي يعتقد في كثير من الأحيان أنها أسوأ كابوس لاتباع نظام غذائي ، تحصل الآن على بعض المصداقية بفضل مالك متجر البيتزا ، مات ماكليلان ، الذي اخترع بيتزا دايت.

لقد سئم من الإزعاج في صالة الألعاب الرياضية لإعطاء كوبونات بيتزا لذلك قرر أن يثبت أن البيتزا يمكن أن تكون طريقة صحية لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.

استشار اختصاصي تغذية في بداية نظامه الغذائي للبيتزا لمدة 30 يومًا وزار طبيبه طوال النظام الغذائي لتوثيق تقدمه.

في ثلاثين يومًا فقط ، كانت نتائج مات هنا ؛

  • وزن- 203 جنيهات إلى 179 جنيها
  • ضغط الدم- 140/90 حتى 118/80
  • الكوليسترول- 243 إلى 157
  • العضلة ذات الرأسين- من 15 بوصة إلى 14 بوصة
  • صدر- 42 بوصة إلى 43 بوصة
  • وسط- 38 بوصة إلى 33 1/2 بوصة
  • الفخذين- 42 بوصة إلى 39 بوصة
  • دهون الجسم -19٪ إلى 9٪
  • مؤشر كتلة الجسم- 26.9 في المائة إلى 23.6 في المائة

أساسيات بيتزا دايت

لم يأكل مات سوى البيتزا لمدة 30 يومًا والتي تتكون من 8 شرائح مستهلكة على مدى 12 ساعة. كانت شريحته الأولى في الساعة 9 صباحًا وكانت شريحته الأخيرة في الساعة 9 مساءً بإجمالي 2500 سعر حراري من البيتزا.

البيتزا التي تناولها كانت مصنوعة من جبن الحليب الخالي من الدسم وتشتمل على إضافات صحية مثل الدجاج والبروكلي والأفوكادو والأناناس والبصل والفلفل والفطر. عذرًا ، بيتزا عشاق اللحوم لم تكن في القائمة.

كما زاد مات مستوى تمرينه إلى 60 دقيقة في اليوم بالتناوب بين تمارين القلب والوزن. أيضًا ، لم يغير مات عادته في الحصول على بعض المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة أو الكحول كل يوم لأنه أراد أن يثبت أن البيتزا وحدها يمكن أن تكون العامل الصحي في عدم تناول المشروبات غير الصحية.

ثم ركب مات دراجته من فلوريدا إلى نيويورك لإظهار أن البيتزا يمكن أن تغذي الرياضيين. توقف في العديد من مطاعم البيتزا على طول الطريق للترويج لرسالته.

كما بدأ موقعًا على الويب يسمى pizzaindustryspokesman.com ، حيث يواصل مشاركة مهمته في تغيير نظرة الناس إلى أن البيتزا تعد طعامًا غير صحي.

هل كانت البيتزا هي الرصاصة السحرية؟

مع النظام الغذائي للبيتزا ، أثبت مات أن البيتزا يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي إذا تم اختيار خيارات الاعتدال والحكمة. يعتقد أن مفتاح أي نظام غذائي هو التحكم في الحصة وهذا هو أساسًا نظامه الغذائي للبيتزا ، طريقة للاستمتاع بطعام رائع ، ولكن لا تأكل الفطيرة بأكملها دفعة واحدة.

أظن أنه يمكن تحقيق فوائد صحية أكبر من خلال قطع مشروبات الصودا أو مشروبات الطاقة وصنع البيتزا بقشرة القمح الكامل.

هذا مشابه لعد الماكرو الذي أصبح شائعًا بشكل كبير لأنه يقول أن أخصائيو الحميات يمكنهم تناول أي شيء طالما أنه يناسب مجموعتهم المحددة من وحدات الماكرو وإجمالي إنفاق الطاقة اليومية.

لقد حقق الناس نجاحًا كبيرًا بهذه الطريقة أيضًا ، بل ويستخدمه العديد من الرياضيين النخبة.

اكتشف عدد السعرات الحرارية من البيتزا التي يمكنك تناولها يوميًا وما زلت تفقد الوزن هنا.

هل تعتقد أن البيتزا هي طريقة صحية لفقدان الوزن؟

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

آخر مراجعة: 25 يناير 2018


شاهد الفيديو: طريقه عمل بيتزا الشوفان. سالي فؤاد (يوليو 2021).