معلومات

لماذا تزن؟

لماذا تزن؟


لماذا تزن؟ هي خطة لإنقاص الوزن أنشأتها Stacey Grieve وهي متوفرة ككتاب أو برنامج تدريب عبر الإنترنت. تقول جريف أن برنامجها ليس مجرد خطة نظام غذائي أخرى ، ولكنه "طريقة للنظر إلى حياتك تجعل التغيير الدائم والدائم لخصرك ونفسك الداخلي في نفس الوقت."

على الرغم من أن الكتاب لا يتضمن نظامًا غذائيًا أو خطة لتناول الطعام ، من خلال زيادة الوعي بعادات الأكل الخاصة بك وتطوير احترام الذات الإيجابي ، يقول جريف أنك ستنجذب بشكل طبيعي نحو النظام الغذائي وخيارات التمرين التي من شأنها تعزيز فقدان الوزن.

احترام الذات تعزيز أساسيات النظام الغذائي

يقول جريف أن الأنظمة الغذائية ليست هي الحل لأنه بمجرد توقف النظام الغذائي تبدأ في زيادة الوزن مرة أخرى. بدلاً من تقديم خطة حمية أخرى ، يعلمك برنامجها كيفية إعادة برمجة نفسك في "التفكير الرقيق".

سيتيح لك ذلك التوقف عن اتباع نظام غذائي لليويو إلى الأبد من خلال معالجة أسباب الإفراط في تناول الطعام في المقام الأول. يمكن استخدامه أيضًا كخطة صيانة لمساعدتك في الحفاظ على وزنك المثالي.

يمكن استخدام هذا البرنامج بالتزامن مع الخطة الغذائية التي تختارها ولا يتطلب من أخصائيي الحمية الالتزام بأي إرشادات خاصة بالنظام الغذائي. ينصب التركيز على تطوير موقف إيجابي وبناء احترام الذات ومواجهة مخاوفك وتحديد العوامل الأخرى التي قد تؤثر على قدرتك على فقدان الوزن.

تقدم Why Are You Weighting أيضًا خطة تدريب لمدة 15 أسبوعًا يلتقي فيها ما يصل إلى خمسة أشخاص على الهاتف عبر مكالمة جماعية مرة واحدة في الأسبوع.

الأطعمة الموصى بها

يركز البرنامج على العوامل النفسية التي تنطوي عليها زيادة الوزن بنجاح ولا يتضمن قائمة بالأغذية الموصى بها.

عينة خطة النظام الغذائي

لا يشمل برنامج تعزيز احترام الذات هذا نموذجًا لخطة الوجبات.

توصيات التمرين

يركز هذا الكتاب على العوامل النفسية المرتبطة بزيادة الوزن ولا يقدم توصيات تتعلق بالتمارين الرياضية.

التكاليف والنفقات

لماذا تزن؟ إنه ليس الطعام الذي يجعلك سمينًا! يتوفر بتنسيق غلاف عادي مقابل 21.95 دولارًا. كما تتوفر إصدارات الكتب الإلكترونية والصوتية.

  • قد يساعد أخصائيي الحميات على التغلب على الأكل القهري والنظام الغذائي لليويو.
  • يعالج الجوانب العاطفية لزيادة الوزن واتباع نظام غذائي.
  • يساعد على تحسين احترام الذات.
  • يشجع على اتباع أسلوب حياة لإدارة الوزن.
  • يمكن استخدامها مع اختيارك لخطة النظام الغذائي.

سلبيات

  • لا يشمل اقتراحات الطعام أو خطة الوجبات.
  • لا يشمل توصيات ممارسة الرياضة.
  • لن يستأنف أخصائيو الحميات حيث الأكل العاطفي ليس السبب الرئيسي لزيادة الوزن.

الاستنتاجات

لماذا تزن؟ يساعد أخصائيي الحميات على تحديد العوامل العاطفية والعقلية التي قد يكون لها تأثير سلبي على القدرة على إنقاص الوزن وإبعاده عن التركيز على تعزيز احترام الذات. لا يتضمن نظامًا غذائيًا أو برنامجًا للتمارين ولكن يمكن استخدامه مع أي خطة غذائية صحية.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

آخر مراجعة: 10 يناير 2017

أردت فقط أن أقول كم هو رائع هذا الموقع. الآلات الحاسبة الماكرو والمغذيات اليومية تحتاج إلى حاسبة في جميع الأوقات. شكرا جزيلا!

-


شاهد الفيديو: Ehsasy Mabyekdebsh -Tamer Hosny English Subtitled . تامر حسني - احساسي مبيكدبش (يوليو 2021).